 |
||
Фитнесс |
Занятия
Пилатес
Система упражнений "Пилатес", разработаная Джозефом Пилатесом, это специальный комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитие осанки, гибкости и ловкости. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигатьса красиво и грациозно. По мнению профессионалов в области физиотерапии, это наиболее эфективная форма тренировок, сочетающая в себе спорт и медицину.
2 в 1 (пилатес + йога) Пилатес - специально разработанная система упражнений, позволяющая осознанно контролировать работу тела на всех этапах проработки. Простота движений, очевидная эфективность, максимальный возможный самоконтроль - все это позволяет вывести практику йоги на другой уровень. Совмещение же в процесе единого трененга и йоги, и пилатеса - этот микс, который окажет необходимую помощь и понравится как начинающим, так и более опытным практикам.
Super Sculpt Super Body Сочетание силовых упражнений с упражнениями на растяжку позволят Вам приобрести упругие мышцы и красивый рельеф. Это эффективная тренировка для тех, кто хочет похудеть. Нагрузка средней интенсивности для начинающих.
Dаnсе aerobica
Революционный подход к весовой тренировке, которая усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул на вашем теле. Все главные группы мышц работают в упражнениях с утяжелителями. Танцевальная программа (элементы латины, мамбо, ча-ча) в сочетании с силовыми упражнениями.
Танец живота
Танцевальный класс - арабики ( минимум 35 мин. танцевальных движений без остановки). За основу положены движения из арабских танцев ( ливанский, турецкий стиль, Саиди и т.д.).Плавные движения сочетаются с ударами бедер и тряски. Нагрузка направлена на снижение массы тела, прорабатываются зоны бедер, ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса.
Урок состоит из :
- разминка, базовые движения
- танцевальная связка
- силовые упражнения
Йога
Занятие классической йогой направлено на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, снятие стресса, совершенствование возможностей тела. Этот урок даст Вам потрясающую возможность оздоровить весь организм, расслабиться, растянуть мышцы.
Dance-Strip
Занятие аэробикой с использованием степ-платформ,а также силовая тренировка мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер. Занятие помогает быстро похудеть. Класс доступен для любого возраста, комплекции и уровня подготовки.
Кик-боксинг
- принципы защиты и нападения постановка ударов руками и ногами
- развитие реакции, самообладания,жесткости
- "железная рубашка" эффективная самооборона
- развитие боевого Духа
Клип-карты
Годовая клубная карта - 4810 грн.
Клубная карта(месяц) - 650 грн.
Гостевой визит - 65 грн.
-
Дополнительные услуги(к приобретенным клип-картам):
- 1 персональная тренировка с тренером 1 категории в тренажерном зале - 90 грн.
- Блок-карта на 12 персональных тренировок - 840 грн.
- Блок-карта на 8 персональных тренировок - 560 грн.
- 1 персональная тренировка с тренером 2 категории в тренажерном зале - 75 грн.
- Блок-карта на 12 персональных тренировок - 660 грн.
- Блок-карта на 8 персональных тренировок - 480 грн.
- При приобретении карт на 3 месяца действует заморозка занятий на 10 дней
- При приобретении карт на 6 месяцев действует заморозка занятий на 20 дней
| Утренняя | Дневная | Вечерняя | Выходная |
| вводный инструктаж - бесплатно! | |||
*Время посещения |
*Время посещения |
*Время посещения |
*Время посещения |
1 час сауны каждую неделю - бесплатно! |
|||
12 занятий - 380 грн. |
12 занятий - 340 грн. |
12 занятий - 450 грн. |
8 занятий - 340 грн. |
8 занятий - 360 грн. |
8 занятий - 310 грн. |
8 занятий - 410 грн. |
|
Студентам предоставляется 10% скидка на утренние и дневные абонементы!